Evitar la liquidación de la garganta – Parte 4

La limpieza de la garganta es difícil de evitar cuando se tiene mucosidad espeso sacudiendo alrededor de su garganta y usted trata de cantar.  Pero cuando su garganta aclara, usted no sólo elimina el molesto moco, puede irritar los bordes principales de las cuerdas vocales.  Esto hace que su cuerpo produzca más mucosidad para protegerlos.

Esto llega a ser un problema circular, así que tosiendo y limpiar la garganta debe ser evitado.   Al practicar, tratar de cantar frente a la mucosa.  Si usted quiere aclarar su garganta, hágalo suavemente, y evitar la limpieza habitual de la garganta.

Si usted tiene espasmos por la tos severa causada por la irritación bronquial consulte a un médico.  Usted quizás se beneficie de la medicina que controla la tos, por lo cual minimiza la irritación de sus cuerdas vocales.  Un tratamiento del doctor también puede implicar antibióticos, tratamiento de reflujo, o medicinas de moco-afinando, como (guaifenesin) Esta medicina tiene la capacidad de promover secreción secundaria de mucosal en el sistema respiratorio. Esté enterado que muchos descongestionantes contrarios tienen la tendencia a secar sus cuerdas vocales.

Desarrolle buenos hábitos de ensayo.
El calentamiento antes de los ensayos le ayudará a evitar a esforzar la voz.  Durante un largo ensayo, asegúrese de tomar descansos, beba mucha agua, utiliza un monitor bien-posicionado que le permite escuchar su cantar con una amplificación de la banda,  y conservar su voz por marcado (ver página 102) cuando sea necesario.  No planifique un ensayo largo la noche antes o el mismo dia, esto puede quitar la frescura de su voz.

Manténgase físicamente.
Su cuerpo es su instrumento.  Cualquier cosa que usted haga para mejorar la salud de su cuerpo y de la mente aparece finalmente en su voz con vitalidad y energía aumentadas.  Cantar es físicamente exigente, y mantener una buena salud es esencial para el éxito profesional.  El ejercicio físico lo puede ayudar a permanecer físicamente y mentalmente alerta, y tener más energía.

Beba agua.
Asegúrese de beber de seis a ocho 8 oz. vasos de agua por día.  Beber mucha agua puede ayudar a un mejor funcionamiento de su voz porque sus cuerdas vocales debe estar bien lubricadas para vibrar sin demasiada fricción.  El agua que usted bebe no va inmediatamente a sus cuerdas vocales. Aunque usted se sienta el alivio inmediato de agua en la garganta, el agua va al estómago y pasa por su sistema antes de hidratar sus cuerdas vocales. Toma tiempo para que esto suceda, así que este seguro de beber agua antes que usted se sienta sediento.

Las dos mejores maneras de aumentar toma de agua es:
1. Lleve una cantimplora de 16 oz. para beber con frecuencia, y rellenarlo tres o cuatro veces al día.
2. Beber dos vasos de 8 oz. de agua antes de cada comida y antes de irse a dormir.

Usted tendrá que orinar con frecuencia cuando usted comienza a aumentar su toma de agua. Sin embargo, una vez que su cuerpo se acostumbra, el impulso de orinar a menudo disminuye. Las bebidas con alcohol y cafeína pueden contener agua pero no deben ser contado hacia su toma diaria de agua a causa de su efecto del secado en su cuerpo.

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Este artículo ha sido traducido con autorización.

Escrito por la profesora de voz en Berklee - Anne Peckham “The Contemporary Singer“,
el cual Berklee compartió gratuitamente por BerkleeShares.com.

• ¿Eres cantante? Esta serie de voz es para ti
• Directrices de la salud vocal – Parte 1
• Cantar con un resfriado – Parte 2
• Preste atención a su forma de hablar – Parte 3
• Evitar la liquidación de la garganta – Parte 4
• Coma comidas bien balanceadas – Parte 5
• Preste atencion a las medicinas – Parte 6
• Usted sólo tiene una voz – Parte 7
• Marca, para la conservación de La voz – Parte 8